Food Life Style लाइफस्टाइल हेल्थ

आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

Women Health आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

 

आजकल के लाइफस्टाइल में काफी बदलाव आ चुका है । खासकर कोरोना के बाद जीवनशैली में कई बदलाव देखें जा सकतें हैं ।

यह भी पढ़े

कांतारा ने पर किया 250 करोड़ का आंकड़ा, KGF-1 को भी छोड़ा पीछे

 

सिर दर्द होने के कई कारण हैं। बदलती जीवनशैली तनाव, शरीर में विटामिन्स की कमी आदि के कारण सिर दर्द होता है। हालांकि आप तनाव से कोसों दूर रहकर सिर दर्द को मात दे सकते हैं। लेकिन जब आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी की वजह से सिर दर्द होता है, तो ऐसे में आप अपने डाइट में इन चीजों को शामिल कर सिर दर्द से छुटकारा पा सकते हैं।

Women Health आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

शरीर में पानी की कमी की वजह से सिर दर्द हो सकता है। ऐसे में आप अपने बॉडी को हाइड्रेट रखें। रोजाना खूब मात्रा में पानी पीएं। यह सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में काफी मदद करता है।

पालक में मौजूद मैग्नीशियम, विटामिन बी और फोलिक एसिड सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक है। इसे खाने से शरीर को कई लाभ मिलते हैं। आप पालक को अपने डाइट में जरूर शामिल करें।

health2 आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

नट्स में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो सिर दर्द से छुटकारा दिलाने में सहायक है। आप बादाम, काजू, अखरोट आदि को डाइट में जरूर शामिल करें।

health 2 आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

नींबू में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो सिर दर्द को कम करने में सहायक है। जब आपको सिर दर्द की समस्या हो, तो आप एक ग्लास पानी में नींबू डालकर जरूर पीएं। इससे आपको राहत मिल सकती है।

सेब कई बीमारियों को दूर करने में सहायक है। यह सिर दर्द की समस्या को भी कम कर सकता है। आप सेब को डाइट में जरूर शामिल करें।

health 1 आपके सिर में रहता है दर्द , देता है आपको परेशानी, तो आज ही डाइट में करें ये चीज़ें शामिल

स्वीट पोटैटो में मौजूद पोषक तत्व सिर दर्द को कम करने में मदद करते हैं। इसमें विटामिन-E प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो दर्द को कम करने में सहायक है।

Related posts

बारिश के मौसम में घर पर बनाएं स्वादिष्ट व्यंजन , मौसम के साथ लें अच्छे व्यंजनों का स्वाद

Rahul

प्रेगनेंसी के बाद होने वाले स्ट्रैच मार्क्स को करना है खत्म तो अपनाए ये नुस्खे

kumari ashu

कोरोना की दोनों लहरों के बाद Omicron Variants को लेकर सख्त हुई योगी सरकार, स्वास्थ्य विभाग को दिए सतर्क रहने के निर्देश

Neetu Rajbhar