नई दिल्ली। केलें में तरह-तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद हैं। इसके कई तरह के स्वास्थय संबंधि लाभ भी हैं। चावल, व्हीट और मक्के के बाद केला ऐसा चौथा फल हैं जो सहजता से कहीं भी मिल जाता हैं। यह पौष्टिक तत्वों से तो भरा होता ही हैं। इसकी कीमत भी बहोत कम होती हैं। अगर आप इसे अपनी डाइट में शामिल करने के लिए एक आइडल फल हैं।
यदि आप सिर्फ केला खाते हैं तो आप अपने शरीर से कैलोरी को कम कर सकते हैं लेकिन यह ध्यान रखना होगा कि आप केले के अलावा अपनी डाइच में कोई अन्य फल न शामिल करें।
यदि आप मोनो डाइट पर हैं तो रोजाना 3 लीटर पानी पीएं। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी। आप यह भी ध्यान रखे कि आप चाहे किसा भी तरह के डाइट में क्यों न हो लेकिन पानी के साथ समझौता करना सही नही हैं।
एक्सरसाइज नियमित रुप से करें इसे आप किसी भी तरह का फास्ट न समझें जिस तरह आपका जीवनशैली चलती हैं। इसका मतलब यह हैं कि बेहतर असर के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें।
