आज के दौर में हर कोई फिट रहना चाहता है। ऐसे में लोग शरीर में प्रोटीन की कमी को दूर करने के लिए हेल्थी चीजों को खाना पंसद करते हैं।
सेहत के लिए फायदेमंद है नट
वैसे तो हमारे देश मे पेकान नट उतना प्रचलित नहीं है। लेकिन सेहत के लिए यह बहुत ही फायदेमंद और औषधीय गुणों से भरपूर खाद्य पदार्थ माना जाता है। पेकान नट दरअसल कई न्यूट्रिशनल तत्वों से भरा हुआ होता है। इसमें विटामिन ए, विटामिन ई, जिंक, ओमेगा-थ्री फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम आदि भरपूर मात्रा में होता है।
इसके सेवन से होते हैं यह फायदे
हार्ट को बनाता है मजबूत
यह हेल्दी हार्ट के लिए बहुत फायदेमंद ड्राई फ्रूट माना जा रहा है। इसमें मौजूद कैल्शियम, मैग्नेशियम, पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कम रखने में मदद करता है। यह बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल को बढाता है। जिस वजह से हार्ट की बीमारियां दूर रहती हैं।
डाइबिटीज को रखता है दूर
जानकारी के मुताबिक जो लोग हार्ट डिजीज के शिकार हैं । उन्हें डाइबिटीज से बचने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। यह आपके पेट को भरा भी रखेगा और ब्लड शुगर लेवल को भी ठीक रखेगा।
एंटीऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा
इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेट गुण होते है जो कई बीमारियों को दूर रखते हैं। यह अल्जाइमर, पारकिंसन आदि को ठीक करने में भी सहायक होता है। यह हमारी इम्यूनिटी को भी स्ट्रॉन्ग बनाता है।
