लखनऊ: बरसात के मौसम में जहां चारों तरफ नमी बढ़ जाती है। मौसम सुहाना हो जाता है, ना ज्यादा गर्मी पड़ती है ना ज्यादा ठंडी का अहसास होता है। लेकिन ऐसे वक्त में जरूरी है कि अपनी सेहत का ख्याल रखा जाए।
बारिश के मौसम में अपने खानपान में कुछ चीजों को शामिल करने से सेहत पर अच्छा असर होता है। यह बदलाव का मौसम होता है, ऐसे में जुकाम और बुखार भी कई बार देखने को मिल जाता है। उसके लिए काढ़ा जरूर पीना चाहिए।
बारिश के मौसम में नींबू का सेवन करने से भी काफी फायदा मिलता है। शरीर में कई तरह के बैक्टीरिया से निपटने में मदद होती है। शरीर में पोषण बरकरार रहता है, विटामिन सी की भी कमी महसूस नहीं होती।
दूसरी तरफ पानी की मात्रा का शरीर में संतुलन बनाकर रखें। पर्याप्त मात्रा में पानी पीते रहें, बहुत ज्यादा पीने से भी कई बार नुकसान होता है। बरसात में आसपास नमी ज्यादा होती है, ऐसे में शरीर का पानी अपनी मात्रा कई बार बरकरार रख लेता है।
इस मौसम में हरी सब्जी खाने से भी सेहत पर अच्छा असर होता है। लौकी और करेले का सेवन सब्जी के तौर पर और जूस दोनों तरीके से किया जा सकता है। बरसात के मौसम में बहुत तला भुना और मिर्च मसाला वाला खाना नहीं खाना चाहिए। शरीर के ब्लड सरकुलेशन को यह प्रभावित कर देता है।
दूसरी तरफ सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बरसात में जब कभी भी भीग जाएं तो जितनी जल्दी हो सके सूखे कपड़े पहनें। शरीर को गिला ना रखें, इससे फंगल इन्फेक्शन, खुजली जैसी समस्याएं सामने आ जाती हैं।
नोट- उपरोक्त तथ्य सामान्य जानकारी के आधार पर हैं, किसी भी तरह की समस्या होने पर सबसे पहले डॉक्टर की सलाह लें।
