लखनऊ: छोटी उम्र में सफेद बाल की समस्या आज के दौर में खूब देखने को मिलती है। इससे निपटने के लिए जरूरी है कि हम सभी खनिज तत्व का सेवन करते रहें। ऐसा होने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें प्रदूषण, सही खान-पान न होना और शरीर में जरूरी पोषक तत्वों की कमी। इसके अलावा यहां अनुवांशिक भी होता है, जो पीढ़ी दर पीढ़ी आने वाली जनरेशन में भी देखने को मिलता है।
विटामिन सी सबसे कारगर
सफेद बालों से जुड़ी समस्या को दूर करने के लिए जरूरी है कि विटामिन सी युक्त उत्पादों का सेवन किया जाए, जिसमें फल और सब्जियां शामिल हैं। इससे हमारा इम्यूनिटी सिस्टम भी मजबूत होता है और सफेद बालों की समस्या भी दूर हो जाती है।
नारियल
नारियल का तेल हमारे बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। कच्चा नारियल खाने से भी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं, जिसका सकारात्मक असर मजबूत और काले-घने बालों के रूप में हमें मिलता है। इसलिए नारियल को खाने में जरूर इस्तेमाल करें, इसके साथ ही नारियल तेल को बालों में लगाएं।
प्रोटीन से मिलेगी मजबूती
प्रोटीन से हमारे शरीर को ही नहीं, बालों को भी मजबूत बनाने में काफी मददगार साबित होता है। यह बालों के विकास के साथ-साथ सफेद होने की समस्या से भी छुटकारा दिलाता है। दूध इसका सबसे अच्छा स्रोत है, इसके अलावा अंडे, चिकन और मछली भी खाई जा सकती है।
जिंक युक्त आहार
काले और मजबूत बाल हमेशा बरकरार रखने के लिए जरूरी है कि शरीर में जिंक की पर्याप्त मात्रा मौजूद हो। सही खानपान जिसमें संतुलित आहार और पोषक तत्व शामिल होते हैं, वह हमारे लिए सबसे जरूरी है। बालों से जुड़ी किसी भी समस्या को दूर करने के लिए यह आवश्यक है कि पर्याप्त मात्रा में पानी पिया जाए, ज्यादा चिंता और नींद की कमी भी बाल टूटने और सफेद बाल होने के पीछे मुख्य वजह होती है।
