आंखें शरीर का सबसे अहम हिस्सा मानी जाती हैं। बिना आंखों के दुनिया की हर चीज बेकार है। इसलिए आंखों का हर हाल में ध्यान रखने की भी सलाह दी जाती है। लेकिनआंखों का कमजोर होना कल एक समस्या बन चुकी है। बच्चा हो या बड़ा सभी आंखों की समस्या से जूझ रहे हैं। अब आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है। आज हम आपको आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए कछ टिप्स बताने जा रह हैं। जिन्हें अजमाकर आप आंखों की समस्या से निजात पा सकते हैं।
1-आंवला
आंखो की रोशनी के लिए सबसे कारागर आंवला माना जाता है। अगर आप आंवले का सेवन कच्चा खा कर करते हैं या फिर आंवले के पानी से आंखें धोकर तो आपको जरूर फायदा मिलेगा।
2-गुलाब जल
आंखों के लिए गुलाबजल एक रामवाण इलाज माना जाता है। अगसर आपकी आंखों में किसी तरह की कोई समस्या आ गई है तो आप गुलाबजल को आंखों में डाल सकते हैं। गुलाबजल डालने से आंखें स्वस्थ रहती हैं।
3-बादाम
बादाम की गिरी, बड़ी सौंफ व मिश्री तीनों को समान मात्रा में मिला लें। रोज इस मिश्रण को एक चम्मच मात्रा में एक गिलास दूध के साथ रात को सोते समय लें। यकीन मानिए आपको फायदा जरूर मिलेगा। इसके साथ ही आंखों के हर प्रकार के रोग जैसे पानी गिरना, आंखें आना, आंखों की दुर्बलता, आदि होने पर रात को आठ बादाम भिगोकर सुबह पीस कर पानी में मिलाकर पीने से आंखें स्वस्थ रहती हैं। आप इसे रोज अजमा सकते हैं।
4-आंखो को बार-बार पानी से धोएं
अगर आपकी आंखों मे बहुत ज्यादा जलन रहती है और पानी निकलता है तो आप दिन में 5 से 6 बार पानी से आंखों को धोंए ऐसा करके आपोक राहत मिलेगी।
5-सही आहार
आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए समय पर सही आहार लेना बहुत ज़रुरी है इसके लिए आप मछली का सेवन करे इससे आपकी आँखों की की समस्या दूर हो जाएगी इसके अलावा आप पालक, अंडे का सेवन भी कर सकते है यह पोषक तत्वों से भरपूर होते है और आँखों की रोशनी को तेज करते है।
6-पूरी नींद लें
पूरी नींद लेने से आपकी आँखों के साथ-साथ आपके पुरे शरीर को भी आराम मिलेगा और कभी भी सिर दर्द, थकान, आँखों में धुँधला पन महसूस नहीं होगा और सबसे ज्यादा आपकी आँखों की मांसपेशियों को आराम मिलेगा जिससे आंखे हमेशा स्वस्थ रहेगी।
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7-पीले फलों को इस्तेमाल
आंखों के लिए पीले फल बेहद उपयोगी माने जाते हैं। क्योंकि पीले फलों में कई सारे विटामिन्स होते हैं जो आपकी आंखों के लिए बेहद उपयोगी होते हैं। इसलिए पपीता, संतरा का इस्तेमाल जरूर करें।
