सर्दियां शुरू होते ही दिल्ली-एनसीआर की हवा में जहर घुलने लगता है। इसके पीछे कारण बहुत हैं, जिससे हमारी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। वहीं ये वो वक्त होता है जब हमें अपनी आंखों का भी विशेष ध्यान रखना होता है।
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सर्दियों में बढ़ता प्रदूषण वातावरण में स्मॉग, फॉग और धुएं को लेकर आता है। इस वजह से आंखों में कई परेशानियां आने लगती हैं। एक्सपर्ट बताते हैं कि आंखों से संबंधित समस्याओं के लिए दिवाली के बाद वक्त बहुत खराब होता है। ऐसे में आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप अफनी आंखों को स्वस्थ रख सकते हैं। तो चलिए एक एक करके आपको सारे टिप्स बताते हैं…
1- आंखों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है पानी अगर शरीर हाइड्रेट रहे तो आंखों में नमी बनी रहेगी ड्राइनेस की समस्या नहीं होगी। यही वजह है कि एक्सपर्ट दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह देते हैं। स्मॉग जो आंखों में सूजन की संभावना को बढ़ाता है वो पानी पीने से कम हो जाएगी।
2- अगर आप बाहर जा रहे हैं तो आंखों में चश्में का इस्तेमाल करें। दो पहिया गाड़ी से बाहर निकलते वक्त तो जरूरी है कि किसी शेड्स या चश्मे को जरूर लगाएं इससे बाहर की गंदगी आंखों में जाने से बचेगी।
3- थकान होने पर आंखों को रगड़ें नहीं ऐसा करने से आंख के लेंस और कॉर्निया को नुकसान पहुंच सकता है।
4- आंखों में नमी बनाए रहने के लिए ऑई ड्राप का इस्तेमाल किया जा सकता है। इसके लिए आप अपने डॉक्टर को संपर्क कर सकते हैं।
5- काम खत्म होने के बाद जितना कम से कम हो सके स्क्रीन टाइम घटा दें। मोबाइल और लैपटॉप का इस्तेमाल कम से कम करें।
