आज के लाइफ स्टाइल में किसी भी उम्र के व्यक्ति या बच्चे की आंखों पर चश्मा लगना आम बात हो गई है।
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फोन और कम्प्यूटर के कारण खराब हो रही आखें!
कम्प्यूटर पर काम करने वाला व्यक्ति हो या फिर मोबाइल पर गेम खेलने वाला बच्चा इससे आखों पर बहुत ज्यादा असर पड़ता हे। इतना ही नहीं अक्सर दो-तीन महीने के बच्चे की आंखों पर भी कई बार चश्मा लग जाता है।
शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं आखें
आंखें हमारे शरीर का बेहद ही महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। इसलिए जरूरी है कि इनका पूरी तरह ध्यान रखा जाए।
डाइट में इन चीजों को करें शामिल
सोयाबीन का करें प्रयोग
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए सोयाबीन का सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि सोयाबीन में भरपूर मात्रा में पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आंखों की सेहत को संवारने में मददगार साबित होते हैं।
गाजर का पीएं जूस
गाजर में काफी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में काफी सहायक होता है।
ड्राई फ्रूट्स का करें सेवन
ड्राई फ्रूट्स भी आंखों की रोशनी बढ़ाने में काफी मदद करते हैं। इनमें काफी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो आंखों की सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है।
हरी सब्जियों का करें प्रयोग
आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में हरी सब्जियां काफी फायदेमंद होती हैं। इसलिए हरी सब्जियां जरूर खाएं।
