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सर्दियों में डाइजेशन को रखें ठीक, डाइट में शामिल करें ये चीज़ें

Food Poisoning सर्दियों में डाइजेशन को रखें ठीक, डाइट में शामिल करें ये चीज़ें

आज की लाइफ स्टाइल में फ़ास्ट फ़ूड और जंक फ़ूड खाना कुछ लोगों के लिए पसंद होता है। जिसके चलते गैस, अपच, पेट फूलना और कब्ज जैसी दिक्कतें सामने आती हैं।

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आज हम आपको ऐसी ही चीजों के बारे में बताएंगे जिसको डाइट में शामिल करके आप अपने पाचन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं ।

इन चीज़ो को डाइट में करें शामिल

पपीता खाने से आपका डाइजेशन काफी हद तक बेहतर बना रह सकता है। पपीता फाइबर और प्रोटीन जैसे कई अन्य पोषक तत्वों का अच्छा सोर्स है। जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है और गैस और कब्ज जैसी दिक्कत से राहत देता है।

अदरक भी आपके पाचन को बेहतर बनाने में मदद करता है। इतना ही नहीं ये कई तरह के पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो गैस और अपच जैसी दिक्कतों से राहत देता ही है।

अपने डाइजेशन को बेहतर बनाये रखने के लिए आप सेब को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। ये आपको गैस, अपच जैसी दिक्कतों से जल्द राहत देता है।

दरअसल सेब प्रोटीन, फाइबर और विटामिन जैसी कई और पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो सेहत को कई और फायदे भी देता है।

सौंफ डाइजेशन को बेहतर बनाने में काफी मददगार है। इसको खाने से डाइजेशन दुरुस्त रहता है। इतना ही नहीं माउथ फ्रेशनर के तौर पर भी ये काफी अच्छे रिजल्ट्स देती है।

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