आमतौर पर सर्दी के मौसम में लोग कमजोरी महसूस करते हैं । इसके कई कारण हैं।
पौष्टिक तत्वों के लिए ड्राई फ्रूट्स जरूर खाएं । ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं, इसलिए ये शरीर को गर्म रखने के साथ ही यह तुरंत एनर्जी भी देते हैं और शरीर के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पूर्ति भी करते हैं।
यह भी पढ़े
WHO की चेतावनी, DELTA से भी ज्यादा तेजी से फैल रहा OMICRON,बढ़ेगी मरीजों की संख्या
ड्राई फ्रूट्स में कई तरह के विटामिन, एंटीऑक्सीडेंट्स, ओमेगा 3, सेलेनियम, प्रोटीन जैसे तत्व मौजूद होते हैं जो बॉडी को तुरंत एनर्जी प्रदान करते हैं। इतना ही नहीं, ड्राई फ्रूट्स शरीर को तुरंत एनर्जी देने के साथ ही डायबिटीज, दिल से जुड़ी बीमारी, कब्ज आदि की परेशानियों से भी दूर रखते हैं।
किशमिश
मीडिया रिपोर्ट के मुताबिक किशमिश या मुनक्का जल्दी एनर्जी के लिए सबसे बेहतर ड्राई फ्रूट है। इसमें मौजूद कार्बोहाइड्रैट तुरंत ग्लूकोज में बदल जाता है तो तुरंत एनर्जी देता है। इसके अलावा किशमिश एसिडिटी पर भी तुरंत लमाम लगती है और डाइजेशन को बेहतर बनाती है।
अखरोट
अखरोट बहुत ज्यादा पोषक तत्वों वाला ड्राई फ्रूट है। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, डाइट्री फाइबर, प्रोटीन, कई तरह के विटामिन, मिनिरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं। यह ब्रेन को ताकत देता है और शारीरिक कमजोरी को जल्दी दूर करता है।
बादाम
बादाम को जीरो कोलेस्ट्रॉल के लिए जाना जाता है। इसमें फैट बिल्कुल नहीं होता। यह दिल, दांत और स्किन के लिए बेहद फायदेमंद है।
काजू
काजू में विटामिन ई और बी-6 भरपूर मात्रा में पाया जाता है। काजू का सेवन बहुत जल्द शरीर को गर्म करता है यानी ब्लड सर्कुलेशन को तेज करता है।
खजूर
सर्दी में खजूर का सेवन शरीर को गर्म रखता है । यह शरीर को तुरंत एनर्जी देने के लिए जाना जाता है।
