गर्मीयों का मौसम शुरू होते ही सबसे पहला डर यही रहता है कि कहीं आपकी स्कीन पर इस चिलचिलाती गर्मी से एलर्जी न हो जाए। गर्मी का मौसम आते ही कई तरह की एलर्जी अपना सिर उठाने लगती है। जैसे- आंखों से पानी आना, जलन होना और छींकें आना एलर्जी कारक तत्व नाक बंद करने के अलावा नाक और गले में कफ भी पैदा कर देते हैं। गर्मियों के मौसम में हमारे शरीर का वास्ता कई तरह की एलर्जी कारक तत्वों से पड़ता है और इनके जवाब में तंत्रिका तंत्र एलर्जी विरोधी एंटीबॉडीज का निर्माण करने लगता है, जिन्हें इम्यूनोग्लोबिन्स कहते हैं। आज हम आपको गर्मी के कारण होने वाली एलर्जी से बचने के उपयों के बारे में बताने जा रहे हैं।
सबसे पहले गर्मी में बाहर निकलते वक्त अपने साथ पानी की बोतल जरूर रखें। ज्यादा गर्मी में पसीने के कारण शरीर से खनिज लवणों का ह्रास होता रहता है। इसकी भरपाई के लिए पानी में थोड़ा स्वाद, नमक और मिठास घोल लेना बेहतर होगा।
गर्मी में होने वाली एलर्जी से बचने के लिए चीनी युक्त पानी और डिब्बाबंद जूस न पिएं, क्योंकि ये शरीर में तरल पदार्थो के अवशोषण की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं।
गर्मी में गहरे रंग वाले और तंग कपड़े न पहनें। ये आपकी स्कीन पर मौजूद छिद्रों को बंद करके शरीर का तापमान बढ़ाने का काम कर सकते हैं। हल्के रंगों वाले और ढीले ढाले और सूती कपड़ो को अहमियत दें.
गर्मी के मौसम में मौसम के फल और सब्जियों का सेवन करें। खासतौर पर तरबूज, खरबूज, ककड़ी जैसे फलों का सेवन करें, जिनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है।
गर्मी से बचने के लिए छायादार जगहों में रहना ज्यादा लाभदायक रहता है, लेकिन अगर सफर करना जरूरी हो तो शरीर को ठंडा और आरामदायक रखने का इंतजाम जरूर कर लें। ऐसे में सिर पर टोपी पहनें तो बेहतर होगा।
