January 29, 2022 6:51 am
हेल्थ

अगर आपको भी बार- बार आती है हिचकी तो अपनाएं ये तरीके, मिलेगा आराम

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जब बार – बार हिचकी आए तो ये आपके लिए कई मुसीबतें ला सकती हैं। ऐसे में बार – बार हिचकी आने से आपको नुकसान भी हो सकता है।

हेल्थलाइन ने दिए ये तर्क

हेल्थलाइन के मुताबिक, अचानक से तापमान में बदलाव, तेजी से खाना, कार्बोनेटेड ड्रिंक पीने, स्पाइसी खाना खाने, तनाव, अल्कोहल का सेवन, अधिक या कम खाना खाने से कई बार हिचकी शुरू हो जाती है।

हिचकी रोकने के लिए अपनाएं ये तरीके

कम से कम 5 बार मुंह बंद कर नाक से गहरी सांस लें और हर सांस को कम से कम 10 से 20 सेकेंड तक रोक कर रखें। हिचकी बंद हो जाएगी।

एक पेपर बैग लें और उससे नाक और मुंह ढक लें। अब इसके अंदर गहरी सांस लें और निकालें। प्लास्टिक बैग का प्रयोग न करें।
किसी चेयर पर बैठ जाएं और आगे की ओर झुक कर घुटने को कस कर गले लगाएं। कुछ देर इसी पोजीशन में रहें।

नाक को जोर से बंद कर रखें और पानी पिएं।

बर्फ डालकर ठंडा पानी धीरे धीरे सिप करते हुए पिएं। बीच बीच में इसी आई वॉटर से गरारा करें।

आइस क्यूब को मुंह में रखें और टॉफी की तरह चूसें।

एक चम्मच शहद और पीनट बटर मुंह में डालें और निगल लें।

जीभ पर सिरके की कुछ बूंद डालें, आप नींबू का रस भी डाल सकते हैं।

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