नई दिल्ली। हरा चना एक ऐसी सब्जी है जो आपकी सेहत के लिए काफी अच्छी होती है। हरे चने में भरपूर मात्रा में कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, नमी, फाइबर, आयरन और विटामिन होता है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए काफी अच्छा होता है। लेकिन अगर आप हरे चने को फ्राई करके खाएं तो यह ज्यादा लाभकारी होगा। डॉक्टर्स के मुताबिक हरा चना खाने से पाचन बेहतर होता है और खून की कमी भी दूर होती है।
बेहतर डाइजेशन
अगर आप रोज एक कटोरी हरा चना खाते है तो इससे आपको एक दिन में जितना फाइबर की जरुरत होती है उसका आधा मिल जाता है। साथ ही इस वजह से आपका डाइजेशन अच्छा होता है।
हेल्थी स्किन
हरे चने में क्लोरोफिल के साथ-साथ विटामिन ए, ई, सी, के और बी काम्प्लेक्स मौजूद होता है जिससे आपकी स्किन का निखार बढ़ता है और स्किन हेल्थी भी होती है।
खून की कमी भी करे दूर
हरे चने में आयरन भी अच्छी मात्रा में होता है, इसलिए नियमित रुप से इसका सेवन करने पर आपके शरीर से खून की कमी दूर हो जाती है।
हार्ट प्रोब्लम के लिए भी कारगर
अगर आप नियमित रुप से हरे चने का सेवन करते है तो इससे आपका खराब कॉलेस्ट्रोल का लेवल भी घटेगा और आपको कोई हार्ट संबंधी बिमारी नहीं होगी।
ब्लड शुगर को भी करे कंट्रोल
अगर आप एक हफ्ते तक रोजाना आधी कटोरी हरा चना खाते है तो इससे आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होने लगेगा।
हड्डियां भी करे मजबूत
हरे चने में विटामिन सी भी अच्छी मात्रा में होता है जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।
