नई दिल्ली। आजकल लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए कई सारे नुस्खे आजमाते हैं। कई बार वो लाखों रुपये भी खर्च करते हैं लेकिन अगर आप भी खुद को स्वस्थ रखना चाहते हैं तो हजारों खर्च करने की बजाय सही डाइट अपनाइए। खासकर अपनी डाइट में उन फलो को एड कीजिए जिनमें जूस ज्य़ादा होता है।
बाजारों में मिलने वाला संतरा भी जूसी फलों में शुमार है। किचन में आम सा दिखने वाला संतरा आपके लिए बहुत खास हो सकता है क्योंकि लगातार इसका सेवन करने से आपके शरीर में प्रोटीन, कैल्शियम, कार्बोज, वसा, फास्फोरस, लोहा और तांबा होता है, जिसका शरीर को लाभ पहुंचाता है।
संतरे के फायदे
-संतरा खाने से पेट में मौजूद अल्सर के संक्रमण में लाभ होता है।
– ऐसा माना जाता है कि संतरा खाने से रोग अवरोधक क्षमता बढ़ती है।
-संतरे में मौजूद विटामिन हमारी आंखों के लिए लाभकारी होता है।
-संतरे में मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के बैलेंस में सहायक होता है।
-वजन कम करने वालों के लिए संतरा बहुत अच्छा है।
-खांसी की शिकायत होने पर संतरा खाएं। यह कफ को पतला कर आसानी से निकाल देता है।
-संतरे के छिलकों को सुखाकर पीस लें और पाउडर बना लें। इस पाउडर में दूध या गुलाब जल मिलाकर लगाने से चेहरे का रंग साफ होता है।
