आपने अक्सर सुना होगा कि आदमी को अच्छी मात्रा में पानी पीना चाहिए, जिससे हमारे शरीर में होने वाली कई बिमारियों दूर भाग जाती हैं। साथ ही त्वचा पर अच्छा ग्लो आता है। लेकिन क्या आपको पता है जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीने लगते हैं तो इसके भी कई घाटे हैं।
ज्यादा पानी भी हानिकारक, हो सकती हैं ये बिमारी
दरअसल ज्यादा पानी पीने की वजह से शरीर में सोडियम का लेवल कम होने लगता है। जिसके बाद पानी ऑस्मोसिस प्रक्रिया के जरिए सेल्स में प्रवेश करता है। इसी की वजह से सेल्स में सूजन की समस्या भी होती है। ये स्थिति बहुत गंभीर समस्या को जन्म दे सकती है जैसे मसल्स टिशु और ब्रेन का डैमेज होना आदि।
8-10 गिलास पानी पीना जरूरी नहीं
कहा जाता है कि स्वस्थ आदमी को रोजाना 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। विशेषज्ञ कहते हैं कि आपको जितनी प्यास हो, उतना ही पानी पिएं, 8-10 गिलास जरूरी नहीं है। क्योंकि शरीर में पानी की कमी से डिहाइड्रेशन, किडनी फेल होना, मूत्र में जलन और किडनी में पथरी जैसी गंभीर समस्याएं हो सकती हैं।
