ऑयल पुलिंग एक प्राचीन आयुर्वेदिक विधि है। इससे कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है। आमतौर पर मुंह के बैक्टीरिया को मारने के लिए ऑयल को मुंह में भरकर हिलाने की प्रक्रिया को ऑयल पुलिंग कहते हैं। इससे सिरदर्द से लेकर साइनस ही नहीं तमाम अन्य बीमारियां भी दूर होती हैं।
ऐसे करें ऑयल पुलिंग?
ऑयल पुलिंग के लिए तिल, जैतून या नारियल का तेल लेकर मुंह में घुमाना होता है। करीब 10-15 मिनट तक इसे मुंह के अंदर रखना होता है और इसके बाद इसे थूक देना होता है। याद रखें एक बूंद भी अंदर न जाने पाए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें मुंह में मौजूद बैक्टीरिया, वायरस और अन्य विषैले तत्व शामिल होते हैं।
ऑयल पुलिंग के ऐसे हैं फायदे
– ऑयल पुलिंग से मुंह के बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं और दांतों की सेंसिटिविटी कम होती है।
– ये थेरेपी सिरदर्द, ब्रोंकाइटिस, दांतदर्द, अल्सर, पेट, किडनी, आंत, हार्ट, लिवर, फेफड़ों के रोग और अनिद्रा में भी राहत देती है।
– बॉडी की सूजन का कारण भी इससे ठीक होता है।
– कीटाणु और विषैले पदार्थ मुंह के माध्यम से जाते हैं, लेकिन ऑयल पुलिंग से इसे रोका जा सकता है।
– ऑयल पुलिंग करने से एनर्जी लेवल बढ़ता है।
– बॉडी में जब डिटॉक्स हो जाती है तो इससे एनर्जी का बढ़ना तय है।
– सिरदर्द, माइग्रेन, साइनस या स्ट्रेस से होने वाला सिर दर्द ऑयल पुलिंग से सही हो सकता है।
– बॉडी डिटॉक्स होने के कारण पेट का ऐसिडिक लेवल बैलेंस रहता है और इससे माइग्रेन की समस्या नहीं होती है।
– बॉडी से जब विषैले तत्व हट जाते हैं तो इससे हार्मोन्स लेवल भी बैलेंस होता है।
– ऑयल पुलिंग से हार्मोन लेवल का सेक्रिशन भी बेहतर तरीके से होता है।
– बेक्टिरया, वायरस, कवक और दूसरे विषाक्त पदार्थों के बाहर निकलने से त्वचा भी साफ होती है।
– चेहरे पर चमक आना इसकी पहली निशानी है कि शरीर आपका डिटॉक्स हो चुका है।
– दांतों को मोतियों सा चमकाती है। दांतो की चमक के साथ कई तरह की समस्याएं ऑयल पुलिंग से ठीक होती है।
– ऑयल में मौजूद नेचुरल एंटीबेक्टिरियल और एंटीबायोटिक गुण होता है जो दांतों को साफ करता है।
– 2 हफ्ते रोज इसे करने से ही फर्क नजर आ जाएगा।
-यह कैविटी, सांसों की दुर्गंध और मसूड़ों से खून आने जैसी दिक्कतें भी दूर करता है।
