नई दिल्ली। नवरात्र को लेकर माता के भक्तों की आराधना का सफर जारी है। माता के भक्त व्रत उपवास और सात्विक दिनचर्या के जरिए माता की आराधना करते हैं। इस दौरान उनकी दिनचर्या भी सात्विक होती है। ऐसे में माता के भक्त अपनी लाइफ स्टाइल में थोड़ा बदलाव लाना चाहते हैं जिससे वो काफी एनर्जी फुल टाइम बिका सकें। क्योंकि इन दिनों में व्रत और उपवास के साथ आपको कुछ खास आदतें अपने अन्दर डालनी होती है। आप अपने आपको एनर्जीफुल इन आदतों के साथ रख सकते हैं।
नवरात्र में स्वास्थ्य को लेकर यंगर्स में अपनी हेल्थ और डायट को लेकर काफी चिन्ता है। क्योंकि इन दिनों घरों में लोग व्रत पर हैं इसके साथ ही आपके घर में सात्विक भोजन बन रहा है। इसके साथ कई युवा व्रत भी रखें हुए हैं, ऐसे में अपने शरीर में एनर्जी के लेवल के बनाए रखें के लिए आपको कुछ बातों का ध्यान रखना होगा। जिससे ये पर्व आपको हेल्दी रखने के साथ भक्ति से सराबोर कर दे। आईये जानते हैं नवरात्र के व्रत में किन-किन बातों का ध्यान रखना हमारे लिए जरूरी है।
1-व्रत के दिन के शुरूआत आप नारियल पानी या फिर फलों के जूस से करें।
2- थोड़ी देर बाद आप दूध के साथ कुछ ड्राइफ्रूट ले सकते हैं।
3-इसके कम से कम 2 से 3 घंटे बाद आप हल्का फुल्फा नाश्ता करें।
4-नाश्ते में आप फल, मखाना, दही या दूध का इस्तेमाल कर सकते हैं।
5-इसके साथ ही आप व्रत के दौरान तनाव को कम करने के लिए चाय और कॉफी का सेवन कम करें।
7-इसके साथ ही आप व्रत में स्वास्थ्यवर्धक भोजन और आहार को लेने से आपके शरीर में एनर्जी का लेवल बना रहेगा।
