नई दिल्ली। आपने अक्सर लोगों को यह कहते हुए सुना होगा कि उन्हें भूख नहीं लगती। जिसकी वजह से वो पतले हैं। आज हम बताने वाले हैं कि आपको ऐसा क्या खाना चाहिए जिसके बाद आपको भूख लगने लगे और आपकी हेल्थ लाइन पर आ जाए। हमारा शरीर बेहद ही कोमल होता है जो गलत खानपान को लेकर काफी समस्या का शिकार हो जाता है। गलत चीजें खाने की वजह से सीने में जलन, पाचन क्रिया में गड़बड़ी, कब्ज या एसिडिटी की समस्या हो जाती है जिसका असर धीरे धीरे डाइट पर पड़ता है और हमें भूख कम लगने लगती है। जिसकी वजह से हम काफी बीमारियों की चपेट में आ जाते हैं जिससे शरीर को जरुरी पोषण नहीं मिलता है।
काला नमक
काला नमक भूख बढ़ाने में काफी असरदार होता है। टमाटर को अगर आप काला नमक लगाकर खाते हैं तो इससे आपकी पाचन क्रिया काफी अच्छी हो जाएगी। इसके साथ ही आपको भूख लगने लगती है और भोजन भी सही मात्रा में करने लगेंगे।
सेब का जूस
अगर आप भी उन लोगों में से हैं जिन्हें भूख नहीं लगती है तो आपको सेब का जूस पीना चाहिए। इससे आपको भूख लगना शुरू हो जाएगी। रोज सुबह 1 गिलास सेब के जूस में मिश्री मिलाकर पीएं। कुछ दिनों में ही आपको इसका असर दिखने लगेगा।
करौंदे का रस
अगर आपका पाचन तंत्र बिगड़ा हुआ रहता है तो आपको करौंदे का रस पीना चाहिेए इससे शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाएंगे। गैस्ट्रोइंटेस्टिनल प्रणाली के लिए टॉनिक के रूप में काम करता है। भूख बढ़ाने के लिए 1 कप पानी में 2 चम्मच करौदें, नींबू का रस और 1 चम्मच शहद को मिलाए। इस मिश्रण को सुबह खाली पेट कम से कम 3-4 हफ्ते के लिए पीएं।
मूली
अगर आपको पाचन की समस्या है तो आपको अपने खाने में मूली का जरुर सेवन करना चाहिए। इस पर काला नमक और काली मिर्च लगाकर खाने से पाचन क्रिया दुरूस्त हो जाती है। साथ ही आपको भूख भी लगनी शुरू हो जाएगी।
हरे धनिए का रस
हरा धनिया सेहत के लिए काफी अच्छा होता है। अगर आपको भूख नहीं लगती है तो आप हरे धनिया का रस निकालकर थोड़ा सा नमक मिलाकर पीएं। इससे आपकी भूख न लगने की प्रॉब्लम दूर हो जाएगी।
गेहूं का चोकर
भूख न लगने की समस्या होने पर आप गेहूं के चोकर में सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर इसकी रोटी बनाकर खाएं। इससे आपकी भूख लगने की समस्या दूर हो जाएगी।
