नई दिल्ली। सर्दियां आते ही लोगों में सबसे कॉमन परेशानी देखी जाती है वो है सर्दी जुकाम का होना लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिसे अपनाने के बाद आपको इन सब चीजों से छुटकारा मिल जाएगा। लेकिन इन उपायों को रात में सोने से पहले ही आजमाएं।
-रात में सोने से पहले हॉट चॉकलेट में एंटी ऑक्सीडेंट्स, फ्लेवनॉयड्स जैसे हेल्दी इन्ग्रीडिएंट्स होते हैं। जो कि शरीर का तापमान बढ़ाकर उसे गर्म रखते है।
-गर्म दूध पीना भी एक अच्छा उपाय है। कहा जाता है कि दूध में प्रोटीन,मिनरल्स और विटामिन्स होते हैं जो शरीर को एनर्जी देता है और जुकाम से बचाने में सहायक रहता है।
-सर्दियों में सूप शरीर के लिए अच्छा रहता है फिर चाहे वो टमाटर का हो या फिर चिकन का।
-ज्यादातर लोग सर्दियों में अदरक की चाय पीना पसंद करते है। ऐसा कहा जाता है कि अदरक गले की खराश, सिरदर्द जैसी समस्याओं से निजात दिलाता है।
-दूध और शहद का कॉम्बिनेशन हेल्थ के लिए लाभदायक होता है। इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटीफंगल गुण जुकाम से आपको बचाकर रखता है।
-कॉफी की तासीर काफी गरम होती है। इसमें मौजूद कैफीन बॉडी को एक्टिव रखता है और उसे ताकत देता है।
-ग्रीन टी भी सर्दी -जुकाम से बचने का एक अच्छा साधन है। कहा जाता है दूध और चीनी मिलाए पीना फायदेमंद साबित होता है।
