आज से सावन शुरू हो चुके हैं और 3 अगस्त तक चलेंगे। सावन का महीना शिवभक्तों के लिए बेहद खास माना जाता है। यही कारण है कि, सावन के सोमवार में शिभक्त विशेष तौर पर व्रत रखकर विशेष पूजा करते हैं। लेकिन क्या आपको पता है सावन में रखे जाने वाले व्रत में क्या खाना चाहिए और किन तीजों का परहेज करना चाहिए आज हम आपको इन्हीं खानें की चीजों के बारे में बताने जे रहे हैं।
व्रत में क्या खाएं..
व्रत के दौरान शरीर में पानी की कमी से बचने के लिए दिन में 6-8 गिलास पानी जरूर पिएं। उपवास के दौरान डाइट में ऐसे फल शामिल करें, जिसमें पानी की मात्रा अधिक हो जैसे- अंगूर, लीची, संतरा, मौसमी आदि।
व्रत के दौरान अधिक देर तक भूखा रहने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है, लिहाजा थोड़े-थोड़े अंतराल पर कुछ न कुछ फलाहार करते रहें।
व्रत में ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं, इससे शरीर को जरूरी एनर्जी मिलेगी और आपको कमजोरी भी महसूस नहीं होगी।
सावन में क्या न खाएं..
सावन के महीने में हरी पत्तेदार सब्जियों में कीड़े होते जाते हैं। यही वजह है कि सावन में हरी पत्तेदार सब्जियां नहीं खानी चाहिए। खाने से सेहत से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं।सावन के महीने में डेयरी प्रॉडक्ट का सेवन नहीं करना चाहिए। डेयरी प्रॉडक्ट जैसे दूध, पनीर, दही, कच्चा दूध का सेवन वात दोष बढ़ाता है। ये सभी चीजें भगवान शिव को अर्पित की जाती हैं लेकिन अच्छी सेहत के लिए इन चीजों का सेवन इस महीने में करने से बचना चाहिए। सावन के महीने में प्याज लहसून भी नहीं खाना चाहिए।
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सावन में मांस और मदिरा पूरी तरह से वर्जित मानी जाती है। इसलिए भूलकर भी इनका सेवन न करें।
