नई दिल्ली। हर इंसान अच्छी और स्वस्थ्य से परिपूर्ण जिंदगी जीना चाहता है, लेकिन इस भागदौड़ भरे जीवन में किसी के पास इतना समय ही नहीं है कि वो कसरत के जरिए अपने शरीर को चुस्त-दुरुस्त रख सके। लेकिन आज हम आपको अच्छे स्वास्थ्य के लिए जो कार्य बताने जा रहे हैं उन्हें करके आप एक बेहतर और स्वास्थ्य जीवन जी सकते हैं। आयुर्वेद के इन नियमों से रख सकते हैं आप अपने शरीर को स्वस्थ….
दिन में दो बार गुनगुना पानी पीने से आपका डाइजेशन सिस्टम सुधरेगा और इससे दिल की बीमारी का खतरा दूर होता है। रोज सुबह नाशता तो सभी लोग करते हैं, लेकिन शरीर को फीट बनाए रखने के लिए नाशता सुबह 7 से 9 बजे के बीच में करने से ब्रेन एक्टिव रहता है और पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है। 
खाने को रोज सही समय पर खाएं और एक बार में सिर्फ एक ही तरह के पर्दाथ का सेवन करें। सभी पर्दाथो को मिक्स करके खाने से शरीर पर बुरा असर पड़ता है। इसी के साथ खाना खाने के बाद लगभग 40 मिनट तक पानी न पीएं, क्योंकि खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना सही से डाइजेस्ट नहीं हो पाता है। इसके अलावा खाना खाने के बाद तुरंत नहाने और मेहनत का काम न करे।
रोज सुबह कम से कम 30 मिनट धूप में बिताए। इससे शरीर में विटामिन डी की कमी पूरी होगी और शरीर के तमाम पुराने दर्द ठीक हो जाएंगे एवं शरीर की नसें खुल जाएंगी। ऑफिस में काम करते समय एक दम सीधे बैठे क्योंकि झुककर बैठने से रीढ़ की हड्डी पर बुरा असर पड़ता है और उसमें फ्रैक्चर होने भी आशंका रहती है।
