नाशपाती वैसे तो कई लोगों को पसंद नहीं आती लेकिन नाशपाति में कई सारे गुण पाये जाते हैं । और ये हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होती है। इसमें भरपूर मात्रा में खनिज पोटेशियम, विटामिन सी, विटामिन के, फिनालिक कंपाउंड, फोलेट, फाइबर, कॉपर, मैगनीज, मैग्नीशियम के साथ-साथ बी कांपलेक्स पाया जाता है। चलिये जानते हैं कि नाशपाति कैसे आपको और कई फायदे देती है।
अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो रोजाना नाशपाती का सेवन करना शुरु कर दें, आपको बता दें कि नाशपाती में भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है जो कि हमारे शरीर में खून की कमी को दूर करने का काम करता है।
साथ ही नाशपाती शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत करती है। इसमें पाये जाने वाला फाइबर और पेक्टिन इम्युनिटी पावर को मजबूत बनाता है। यदि आप हर रोज नाशपाती का सेवन करते हैं तो ये आपकी कब्ज की समस्या को भी दूर भगाता है।
क्या आप जानते है कि नाशपाती में बोरान नाम का रासायनिक तत्व पाया जाता है जो कि शरीर में कैल्शियम लेवल को बढ़ाने का काम करता है। अगर आप रोजाना नाशपाती का सेवन करें तो ये आपकी हड्डियों को भी स्ट्रोंग बनाती है।
कैंसर से भी नाशपाती बचाती है, साथ ही ये हमारी आखों और दिल को भी मजबूत करती है। अगर वजन कम करना चाहते हैं, तो इससे बेहतर कोई फल नहीं है क्योंकि ये विटामिन सी से भरपूर है जिससे आपका वेट कम होता है।
तो अगली बार नाशपाती को देखकर मुंह फेरने की बजाय उसे अपनी डाइट में जरुर शामिल करें ताकि आपको मिल सकें इसके कई सारे बेनिफिट।
