नई दिल्ली। कोई भी बीमारी परेशानी क्यों न हो सिर्फ योग से छूमंतर हो जाता हैं तो इस अंतराष्ट्रीय योग दिवस के मौके पर हम आपको बताएंगे हलासन करने के फायदे। हलासन के वक्त बॉडी का पोश्चर किसानों द्वारा खेत जोतने के लिए प्रयोग किए जाने वाले हल की तरह हो जाता हैं इसलिए इसे हलासन कहते हैं। इस आसन को करने से बल्ड सर्कुलेशन बॉडी के हर हिस्से खासतौर पर सिर में बेहतर होता हैं।
हलासन कैसे करे
पीठ के बल लेटें पैर जोड़कर रखें हथेलियां जमीन पर कमर के पास रखें आंखें बंद रखें। धीरे-धीरे दोनों पैरों को ऊपर उठाएं ऐसा करते समय पेट को अंदर की तरफ ले और सासं खीचें। पैरों को सिर के पीछे जमीन पर चिकाने की कोशिश करें हाथों से पीठ और कमर को सहारा दें।
हलासन करने के फायदे
पेट और कमर की चर्बी कम होती है।
बाल काले घने होते हैं।
स्किन हेल्दी और ग्लोइंग बनती हैं।
थाइरॉयड प्रॉब्लम में फयदा होता हैं।
डायबिटीज से बचाव होता हैं।
ऐसे लोग न करे हलासन
जिन्हें सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस है।
जिन्हें हाई बीपी की प्रॉब्लम हैं।
जिन्हें सिरदर्द चक्कर आने की प्रॉब्लम है।
जिन्हें हार्ट की प्रॉब्लम है।
प्रेग्नेंसी या पीरियड्स में भी न करें।
