घूमने जाने से पहले जान ले यें बातें-नहीं तो हो सकती हैं परेशानी

नई दिल्ली। अगर आप भी अपने परिवार के साथ घूमने का प्लान बना रहे हैं तो इन बातों पर जरा गौर फरमाइयेंगा क्योकि नहीं तो आपको बादे में परेशानी हो सकती हैं बच्चो की वेकेशन आने से पहले ही घूमने-फिरने की प्लानिंग शुरू हो जाती है।अगर आप भी कहीं बाहर घूमने जाने का प्लान बना रहे हैं तो जरूर बनाएं लेकिन उससे पहले सफर में आने वाली परेशानियों और उनसे निपटने के यह उपाय जरूर जान लीजिए।
अक्सर जो लोग घूमने जाते हैं तो उन्हें जो समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती हैं वो है सफर के दौरान तबियत बिगड़ना जिसकी वजह से आपका सारा मूड खराब हो जाता हैं  कुछ लोगों को खासकर बच्चों और बुजुर्गों को सफर के दौरान तबियत बिगड़ने का खतरा रहता है। इस तरह की दिक्कतों से सफर का जायका बिगड़ जाता है। पेश है कुछ सामान्य सावधानियां और तैयारियां जो सफर से पहले अवश्य ध्यान में रखी जाना चाहिए-
अक्सर कहीं बाहर जाने पर पानी बदल जाता है जिसका असर आपकी तबियत पर पड़ता है। इससे बचने के लिए अपने साथ उबला हुआ पानी जरूर ले जाएं या फिर सादे पानी में एक हल्दी की गांठ डालकर रख लें इससे आपको सफर के दौरान मदद मिलेगी
2 अपने साथ नींबू, शकर, नमक व खाने का सोडा भी रखें। जब अधिक गर्मी सताए या जी मिचलाए तो एक कप पानी में एक चम्मच शकर, नींबू का रस व एक चुटकी सोडा मिलाकर पी लें। नींबू चूसना भी फायदेमंद रहेगा। फलों का सेवन करते रहने से भी स्वास्थ्य ठीक रहेगा और आप अपने सफर को अच्छे  से इंजोय कर सकते हैं
 3 सादा नमक का पानी बार-बार पीने से भी गर्मी अधिक परेशान नहीं करेगी। यदि आपको पित्त गिरने की शिकायत रहती है तो अपने साथ सेंधा नमक और अजवाइन मिलाकर रखें। घुमने के बीच में दो-तीन बार खा लें।
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गर्मी और उमस से बचने के लिए एक प्याज अपने पॉकेट या पर्स में लपेटकर रखें। इसे बार-बार सूंघने से गर्मी नहीं लगेगी। इसके अलावा कच्चे आम को उबालकर ठंडा कर लें और ठंडे पानी में इसके पल्प को मैश करके छान लें। थोड़ी-सी हींग, सौंफ और जीरा भूनकर पीस लें। सूखा पुदीना, शकर, काला और सेंधा नमक इस शरबत में मिलाएं। इस शरबत को बाहर जाने से पहले पी लेने से गर्मी नहीं लगेगी या डेस्टिनेशन पर पहुंच कर पी लें।
5 गर्मी में पसीना और घबराहट से दूर रहने के लिए वेट वाइप्स या गीला कपड़ा भी अपने पास रखें और समय-समय पर त्वचा पर लगाते रहें। आप चाहें तो सिर पर भी गीला कपड़ा लपेट सकते हैं इससे सफऱ के दौरान आपका जी नहीं मिचलाएगा।
बाहर का मसालेदार खाना खाने से हमेशा बचें। सफर में हमेशा सादा खाना खाएं और ठंडी चीजों का सेवन करते रहें। दही या छाछ का सेवन भी गर्मी दूर रखने के लिए बेहतरीन विकल्प है और मुंह का स्वाद भी अच्छा बना रहेगा।
7 बाहर जाते समय बहुत मोटे और गर्मी देने वाले कपड़े न पहनें। सूती कपड़े इन दिनों में सबसे बढ़िया होते हैं। वहीं पूरी तरह से टाइट व बंद गले के कपड़े पहनने से भी हवा शरीर में नहीं लग पाएगी। इसलिए ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
अगर आप जाने से पहले इन सभी बातों का ध्यान रखेगें तो आपकी और आपके परिवारा वालों की सफर के दौरान तबीयत खराब नहीं होगी और आप अपनें सफर का भरपूर आनंद उठा पाएंगें तो घूमनें फिरने जरूर जाएं पर इन बातों की निंदा ना करें।