immunity गर्मी में आपकी इम्यूनिटी बढ़ाएंगे ये टिप्स, कोरोना काल में कारगर...

कोरोना वायरस ने एकबार फिर से देश में आतंक मचा रखा है। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं और खुद को अंदर से मजबूत बनाएं ताकि हम आसानी से बीमार न पड़ें।

गर्मी के मौसम में सबके शरीर का तापमान बढ़ जाता है। कड़ी धूप से बचने और खुद को ठंडा रखने के लिए पानी और ठंडे ड्रिंक्स का इस्तेमाल बढ़ जाता है। लिहाजा ये जानना जरूरी है कि गर्मी की मार से हमारे शरीर का कैसे बचाव हो और हम स्वास्थ्य रहे। चलिए जानते हैं गर्मी से बचने के टिप्स…

रसीले फलों का करें इस्तेमाल

गर्मी को मात देने के लिए हमें खाने में खीरा, ककड़ी, तरबूज, खरबूज जैसे रसीले फलों का इस्तेमाल अधिक करना चाहिए। चूंकि ये फल तासीर में ठंडे होते हैं और सेहत के लिए फायदेमंद। दरअसल गर्मी में शरीर में पानी की कमी से मिनरल्स और विटामिन्स का लेवल कम हो जाता है। जिस वजह से चक्कर और कमजोरी का एहसास हो सकता है। इसलिए जरूरी है कि हम अपनी डाइट में ज्यादा पानी की मात्रा वाले फूड का इस्तेमाल करें। सबसे अच्छा है कि हम नींबू-पानी, शर्बत, छाछ, दही या नारियल पानी का ज्यादा से ज्यादा सेवन करें।

सत्तू का शर्बत फायदेमंद

आम तौर पर लोग सत्तू का शर्बत कम पीते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि उसका स्वास्थ्य पर बहुत अच्छा असर होता है खासकर गर्मी में। सत्तु का शर्बत ऊर्जा का बेहतरीन स्रोत होने के साथ-साथ स्टेमिना को बढ़ाने वाला ड्रिंक होता है। जिसके इस्तेमाल से शरीर का तापमान स्थिर रहता है और पाचन तंत्र सुचारू रहता है।

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