सर्दियों के मौसम में मूंगफली का सेवन काफी ज्यादा किया जाता है। सर्दियों में गर्मागर्म भुनी हुई मूंगफली सभी को काफी पसंद आती हैं। मूंगफली सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद होती है। मूंगफली का सेवन करने से कई तरह की बीमारियां दूर भागती है। आइए जानें:-
कैंसर से बचाव
रोजडाना मूंगफली खाने से कैंसर जैसी खतरनाक बीमारी से बचा जा सकता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स, आयरन, फोलेट, कैल्शियम और जिंक शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं।
खून की कमी करे दूर
रोजाना मूंगफली का सेवन करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और ब्लड सर्कुलेशन अच्छा होता है, ऐसे में एनीमिया से बचाव होता है। मूंगफली में पोटेशियम, मैग्नीज, कॉपर, कैलिशयम, आयरन, सेलेनियम आदि पाए जाते हैं।
एसिडिटी की समस्या से बचाए
रोजाना एक मुट्ठी भीगी हुई मूंगफली खाने से एसिडिटी की समस्या से आराम मिलता है और पेट भी सही रहता है।
जोड़ों में दर्द से राहत
रोजाना मूंगफली का सेवन करने से जोड़ों और कमर दर्द की समस्या दूर हो जाती है। ये शरीर में कैल्शियम की पूर्ति करती है। ऐसे में आर्थराइटिस के मरीजों के लिए ये काफी फायदेमंद है।
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