आजकल तेज रफ्तार से भागती जिंदगी में सही खाना-पान न होने की वजह से लोगों की पौरुष शक्ति में कमी आती जा रही है। बेड पर अच्छा प्रदर्शन करने के लिए कई लोग तो डॉक्टरों से दवाई तक लेते हैं। लेकिन आज हम आपको बताने जाएंगे कुछ ऐसे तरीके जिनके इस्तेमाल से आप अपना खोया हुआ पौरुष वापस पा सकते हैं।
काली उड़द की दाल
अगर आप भी ऐसी ही समस्या से जूझ रहे हैं तो आपको उन चीजों का सेवन करना चाहिए जिनसे आपके हार्मोन में बढ़ोत्तरी हो। इसमें सबसे पहले नाम आता है काली उड़द की दाल का। ज्यादा नहीं पर हफ्ते में 2 बार लहसुन और हींग का तड़का लगी दाल को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए। हींग और लहसुन का तड़का गाय के घी में लगाएंगे तो बेहतर है।
गाय का घी
पौरुष क्षमता बढ़ाने के लिए गाय का घी अमृत के समान है। इसके लिए आपको गाय के दूध में एक चम्मच गाय का घी मिश्री मिलाकर रोज रात में पीना चाहिए। आयुर्वेद के मुताबिक, यह एक बेहतरीन सेक्स टॉनिक है। महर्षि चरक का कहना है कि घी गाय का ही होना चाहिए, भैंस का नहीं क्योंकि जो ताकत सांड में होती है, वह भैंसे में नहीं होती। गाय का घी कई रोगों से लड़ने की क्षमता रखता है इसके उपयोग से दिमाग शांत रहता है। एसिडीटी और कब्ज की समस्या खत्म होती है।
रोजाना बिना रुके चलें
सेक्स पावर बढ़ाने के लिए एक्सपर्ट रोजाना बिना रुके 45 मिनट चलने की सलाह देते हैं। इससे ब्लड वेसल्स खुली हुई रहती हैं और हर अंग तक बेहतर ऑक्सीजन पहुंचती है। हो सके तो सर्कल में चलें। सर्कल में चलना सीधे चलने से बेहतर होता है। इससे मन को शांति भी मिलती है।
योग का लें सहारा
दरअसल, इंसान के शरीर में ज्यादातर बीमारियां वात की वजह से होती हैं। प्राणायाम से आप इन बीमारियों पर काबू रख सकते हैं। सेक्स के नजरिए से सही तरीके से अनुलोग-विलोम प्राणायाम करना बहुत फायदेमंद है।इसके अलावा मानसिक शांति के लिए श्वासन और भ्रामरी प्राणायाम भी रोजाना करें।
