आज के समय में सबसे बड़ी समस्या खान – पान की है। ज्यादातर बच्चे बाहर की चीज़ें खा लेतें है लेकिन घर की नहीं खा पाते । ऐसे में उन्हें कई बीमारियों का सामना करना पड़ता है।
कोरोना के कारण बच्चों के लाइफस्टाइल में आया बदलाव
कोरोना के कारण बच्चों की जिंदगी में काफी बदलाव आया है। एक तरफ आॅनलाइन पढ़ाई दो दूसरी तरफ बाहर जाने पर प्रतिबंध। एक तरह से उनकी जिंदगी मोबाइल और टीवी पर सिमट गई है। ऐसे में बच्चों के लाइफस्टाइल में भारी परिवर्तन आया है। जिससे उनका पाचन तंत्र भी बिगड़ गया है। यही कारण है कि आजकल के बच्चे को कब्ज की समस्या ज्यादा होने लगी है।
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अधिकांश बच्चों का सही नहीं पाचन तंत्र
अधिकांश लोगों का पाचन तंत्र सही नहीं होता जिसकी वजह से कब्ज या अपच की समस्या हमेशा बनी रहती है। लेकिन बदलते लाइफस्टाइल ने बच्चों के पाचन तंत्र को भी बिगाड़ दिया है। जिसकी वजह से उन्हें भी कब्ज की परेशानी होने लगी है।
बाहर का खाना सबसे बड़ी समस्या
आज के बच्चों की सबसे बड़ी समस्या उनका खान- पान है। बच्चे घर की बजाए बाहर खाना पसंद करते हैं। बच्चे जंक फूड का सेवन ज्यादा करने लगे हैं और आउटडोर एक्टिविटी भी उनकी बहुत कम हुई है। यही वजह है कि अधिकांश बच्चे आज कॉन्स्टिपेशन की समस्या से जूझ रहे है।
कब्ज होने पर अपनाएं ये तरीके
जब भी बच्चे सुबह में उठे, तो दिन की शुरुआत गर्म पानी से करवानी चाहिए।
खाली पेट में गर्म पानी पीना पेट की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
रात में सोते समय आधा गिलास दूध पीने के लिए दें। इसमें अगर थोड़ा सा घी डाल दें, तो और बेहतर रिजल्ट आएगा।
रात में पेट पर हींग को क्लॉकवाइज डाइरेक्शन में अप्लाई करें।
कच्चे फूड का सेवन न करें। पका हुआ या उबले हुए फूड का इस्तेमाल करें।
इससे आपके बच्चे को हो रही कब्ज की परेशानी ठीक हो जाएगी।
