आज की इस भाग – दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई अपने आप को फिट रखना चाहता है। लेकिन समय की कमी के कारण कुछ लोग अपने आप को हेल्दी नहीं रख सकते।
मेथी के पानी का करें प्रयोग
अगर आप एक महीने तक मेथी के पानी का सेवन करें तो आपकी सेहत में कई तरह से सुधार हो सकता है। इसके लिए आपको रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में दो चम्मच मेथी दाना डालें और इसे इसे ढंक कर रख दें। अब दूसरे दिन सुबह इस पानी को पिएं। ऐसी काम लगातार एक महीने तक करें । जिसके बाद आपको इसके फायदे दिखना शुरू हो जाएंगे।
आज हम आपको बताएंगे कि मेथी के सेवन से सेहत में कितना असर पड़ता है।
पाचन क्रिया होती है बेहतर
जिन लोगों को खाना समस पर ना पचने या कब्ज की शिकायत रहती है । उन्हें मेथी का पानी काफी फायदा पहुंचाता है। मेथी में मौजूद पाचक एंजाइम अग्नाशय को अधिक क्रियाशील बनाता है जिससे पाचन क्रिया अच्छी होती है। इसमें भरपूर फाइबर होता है जो आपके पाचन को बेहतर बनाता है।
नियंत्रण में रहता है कोलेस्ट्रॉल
अगर आप मेथी दाना का पानी पीतें हैं तो आपके शरीर में बैड कोलस्ट्रॉल की समस्या ठीक होती है और गुड कोलेस्ट्रोल ठीक रहता है। अगर एक महीने तक मेथी दाना का पानी नियमित रूप से सेवन किया जाए तो शरीर में एच डी एल यानी अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है और काफी फायदा पहुंचाता है।
सर्दी खांसी से मिलेगी राहत
मेथी दाना में म्यूसिलेज नाम का एक तत्व पाया जाता है जो सर्दी खांसी में आराम पहुंचाता है। एक चम्मच मेथी दाना को एक कप पानी में उबालें और जब पानी आधा रह जाए तब उसे छानकर पी लें। इससे आपको सर्दी और खांसी से काफी हद तक राहत मिलेगी।
कंट्रोल में रहती है डायबिटीज
खाली पेट अगर मेथी दाना का पानी पिया जाए तो इससे शुगर कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है।
किडनी को मिलता है फायदा
अगर आप किडनी की समस्या से जूझ रहे हैं तो डॉक्टर की सलाह लेकर एक महीने मेथी का पानी पिएं। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट तत्व किडनी के लिए फायदेमंद होता है।
हार्ट और स्किन के लिए फायदेमंद
मेथी हार्ट के लिए भी काफी अच्छा होता है। इसमें हाइपोकोलेस्ट्रॉलेमिक तत्व होता है। जो कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल रहता है जिससे हार्ट हेल्दी रहता है। यह स्किन एलर्जी की समस्या को खत्म करता है और कील मुंहासों की भी समस्या को दूर करता है।
