नई दिल्ली। माइग्रेन दुनिया भर में व्यापक रूप से प्रचलित स्वास्थ्य स्थिति बनने की धमकी दे रहा है क्योंकि सहस्त्राब्दि तकनीक और तेज गति वाले जीवन की लड़ाई है। चिकित्सकीय शब्दों में, इसे एक दुर्बल तंत्रिका संबंधी विकार के रूप में जाना जाता है जो सिर के केवल एक तरफ सिरदर्द का कारण बनता है। इस तरह की स्वास्थ्य स्थिति किसी के दैनिक जीवन को गंभीरता से प्रभावित कर सकती है क्योंकि दर्द की गंभीरता के कारण कुछ लोगों को पूरे दिन बिस्तर पर रहना पड़ता है। क्या बुरा है, यह अक्सर विभिन्न उत्तेजक जैसे गंध, प्रकाश, आवाज़ आदि के प्रति संवेदनशीलता के साथ होता है, जो प्रभावित व्यक्ति को सामान्य जीवन में दैनिक जीवन के बारे में जाने के लिए पूरी तरह से अक्षम करता है।
माइग्रेन के हमले व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं। लोग माइग्रेन को एक ट्रिगर के रूप में विकसित करते हैं जो उन्हें कुछ प्रकार के खाद्य पदार्थों, निर्जलीकरण, भोजन को स्किप करने या अनियमित रूप से खाने, बहुत अधिक धूप के संपर्क में, अपर्याप्त नींद या बहुत अधिक नींद, सोते समय या काम करते समय खराब मुद्रा, एक स्थिति में रहने के लिए होता है। लंबे समय तक, एक अजीब स्थिति में लंबे समय तक काम करना, मौसम में बदलाव, मासिक धर्म और रजोनिवृत्ति, तनाव, चिंता और यह जीन से भी संबंधित है।
माइग्रेन के इलाज के लिए घरेलू उपचार
एक अंधेरे कमरे में साँस लेने के व्यायाम, ध्यान, आराम करना कुछ ऐसी तकनीकें हैं, जिनके लिए माइग्रेन के हमलों के दौरान आराम करने का विकल्प चुना जा सकता है।
- सिर के अलग-अलग हिस्सों पर आइस पैक लगाने से कुछ लोगों को दर्द से राहत मिलती है।
- कैफीन की थोड़ी मात्रा में, किसी रूप में, कुछ राहत पाने के लिए एक और व्यवहार्य विकल्प है।
- पेपरमिंट ऑयल माइग्रेन और अन्य सिरदर्द के लिए उपयोग किए जाने वाले क्लासिक उपचारों में से एक है। दर्द से राहत पाने के लिए तेल से कोमल मालिश की जा सकती है।
- बुखार चाय और कैमोमाइल चाय: दोनों उत्पाद माइग्रेन के गंभीर दर्द से राहत देने में बहुत उपयोगी हैं।
- ब्रीदिंग व्यायाम मांसपेशियों को आराम देने और तनाव को कम करने में मदद करता है जो दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
- अदरक से माइग्रेन अटैक की गंभीरता कम हो जाती है, इसलिए सिरदर्द से राहत पाने के लिए कुछ समय के लिए किसी विशेष मसाले को चबा सकते हैं।
- माथे और खोपड़ी के आधार पर तुलसी के तेल से मालिश करने से दर्द को कम करने में मदद मिलती है।
- विटामिन बी 12 समृद्ध खाद्य पदार्थ और मैग्नीशियम युक्त खाद्य पदार्थ माइग्रेन के रोगियों के लिए सहायक होते हैं।
