अकसर सर्दी के मौसम में लोंगो का वजन बढ़ जाता है । लेकिन कई लोगों के लिए यह परेशानी का सबब है।
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आमतौर पर जब सर्दी बढ़ जाती है तब ब्लड सर्कुलेशन बढ़ जाता है । क्योंकि शरीर को जरूरी अंगों को ज्यादा गर्मी देनी होती है। इस प्रक्रिया के तहत शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होने लगती है। जब शरीर को ज्यादा ऊर्जा की जरूरत होगी तो हमें भूख भी ज्यादा लगेगी ।
सर्दी में लगती है ज्यादा भूख
सर्दी में हम ज्यादा खाने लगते हैं। ज्यादा भोजन से मोटापा बढ़ना लाजिमा है। जिनका वजन कम भी है उनका वजन भी बढ़ने का खतरा रहता है। इसलिए सर्दी में भोजन पर कंट्रोल करना जरूरी है।
अगर आप सर्दी में अपने वजन पर कंट्रोल रखना चाहते हैं या वजन को बढ़ना नहीं देना चाहते हैं तो डाइट में सूप को शामिल कीजिए। इससे भूख कम लगेगी और मोटापा पर लगामा लगेगा ।
फूलगोभी पोषक तत्वों से भरपूर सब्जी है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है। फूलगोभी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कई बीमारियों से बचाने में कारगर है।
इसलिए यदि आप वजन कम करना चाहता है तो फूलगोभी भी आपके लिए बेस्ट ऑप्शन हो सकता है।
मशरूम का सूप बेहद स्वादिष्ट होता है। इसके अलावा कई तरह के पोषक तत्व मशरूम के सूप को गुणकारी बना देता है। सबसे अच्छी बात यह है कि मशरूम के सूप में कैलोरी बहुत ही कम होती है और फैट तो लगभग होता ही नहीं है।
इसलिए वजन कम करने की प्लानिंग कर रहे हैं तो मशरूम का शूप आपके लिए बेस्ट ऑप्शन है।
