आज की भाग – दौड़ भरी जिंदगी में हर कोई फिट और सेहतमंद रहना चाहता है। ताकि वह पूरी तरह स्वस्थ रह सके। ऐसे में आज हम आपको बादाम खाने का सही तरीका बताएंगे।
सेहत के लिए फायदेमंद है बादाम
बादाम खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कॉपर और फॉस्फोरस जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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कभी ना खाएं सूखी बादाम
ऐसा कई बार देखा गया है कुछ लोग सूखी बादाम ही खा लेते हैं। ऐसा करने से बादाम में मौजूद जिंक और आयरन का फायदा ठीक तरीके से आपके शरीर को नहीं मिल पाता। इसलिए बादाम हमेशा भिगोकर खाना चाहिए।
कम होता है वजन
बादाम को भिगोकर खाने से वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इसको खाने से बॉडी में लाइपेज जैसे कुछ इंजाइम रिलीज होते हैं।
न्यूट्रिशन की कमी होती है पूरी
बादाम को भिगोकर खाने से शरीर में हो रही न्यूट्रिशन की कमी भी पूरी हो जाती है। जो शरीर को कुछ पोषक तत्वों को एब्जॉर्व करने से रोकती हैं।
सही तरीके से होता है डाइजेशन
बादाम को भिगोकर खाने से डाइजेशन भी सही तरीके से रहता है। बादाम में एंटी-ऑक्सीडेंट की मात्रा भी भरपूर होती है जिसकी वजह से इनके फायदे और भी ज्यादा बढ़ जाते हैं।
दिमाग तेज होने के साथ स्किन होती है ग्लोइंग
बादाम भिगोकर खाने से दिमाग भी तेज होता है। इसमें विटामिन ई काफी मात्रा में होता है। ये दिमागी क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है। स्किन को ग्लोइंग बनाने में भी भीगे हुए बादाम काफी मदद करते हैं।
