January 24, 2022 4:45 pm
लाइफस्टाइल हेल्थ

हमेशा जमीन पर बैठकर खाएं खाना, मिलेंगे अनेकों फायदे

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आज के समय में हमारी लाइफस्टाइल में इतना बदलाव आ चुका है कि हर कोई समाज में अपा बढ़िया स्टेटस बनाना चाहता है।

बढ़िया जिंदगी के लिए अब लोगों द्वारा उन्होंने अपने जीवन को पूरी तरह बदल दिया है। आज हम आपको इस खब़र में यह बताएंगे कि ज़मीन पर बैठ कर खाना खाने से कितने फायदे मिलते हैं।

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पाचन तंत्र होता है बेहतर

अगर फर्श पर बैठकर रेग्युलर भोजन किया जाए तो बॉडी पोश्चर सही होता है और पाचन तंत्र भी बेहतर तरीके से काम करता है। हालांकि आयुर्वेद में भी यह बताया गया है कि भोजन आसन की मुद्रा में बैठकर ही करना चाहिए।

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जब आप जमीन पर बैठकर खाते हैं तो आपको लगातार आगे की तरफ झुकना पड़ता है जिससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन ठीक तरीके से काम करता है।

जमीन पर बैठकर खाने से रीढ़ की हड्डी के निचले भाग पर जोर पड़ता है और यहां की मसल्स भी मजबूत बनती है। इससे शरीर को आराम पहुंचता है।

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जब फर्श पर बैठकर खाते हैं तो घुटने मोड़ने पड़ते हैं। यह घुटनों की बेहतरीन एक्सरसाइज होती है।

कुर्सी पर बैठकर खाना खाने से होता है यह नुकसान

जब हम कुर्सी पर बैठकर खाते हैं तो हिप्स टाइट और स्ट्रॉग हो सकते हैं जबकि जमीन पर बैठकर खाने से हिप्स के फ्लेक्सर्स को आसानी से स्ट्रैच सकते हैं।

जमीन पर बैठकर खाने से पेट की मांसपेशियां लगातार एक्टिव रहती हैं। इससे डाइजेशन अच्छा होता है और भूख भी अच्छी लगती है।

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