आज के लाइफस्टाइल में कम उम्र में ही इंसान को कई बीमारियां घेर लेती हैं। इसी में एक बीमारी का नाम है डायबिटीज । आज के दौर में डायबिटीज होना बहुत ही आम बात हो गई है।
डायबिटीज से होती हैं कई तरह की समस्याएं
डायबिटीज में लंबे समय तक ब्लड में शुगर का लेवल बढ़ा होता है । जिसकी वजह से पेशेंट को बार बार टॉयलेट जाना, भूख प्यास अधिक लगना जैसी समस्याओं से दो चार होना पड़ता है। डायबिटीज की वजह से बॉडी में पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं होता और अगर ये स्थिति लंबे समय तक बनी रही तो पेशेंट को कई अन्य बीमारियां होने की संभावना भी बन जाती है।
ब्लड शुगर लेवल पर काबू रखना जरूरी
डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल को काबू में रखना बेहद ही जरूरी होती है क्योंकि खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ने से कई तरह की गंभीर बीमारियों जैसे किडनी खराब होना, हार्ट अटैक और स्ट्रोक होने का खतरा बढ़ जाता है।
ऐसे करें ब्लड शुगर लेवल को भी काबू में किया जा सकता है
ब्लैक टी
ब्लैक टी हेल्थ के लिए बहुत ही अच्छी होती है। दरअसल जिन पौधे से काली चाय का उत्पादन होता है, उनमें थेफ्लेविन्स और थेरुबिगिन्स समेत कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं। इनमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी मौजूद होते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। ऐसे में डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में ब्लैक टी को शामिल कर सकते हैं। आप दिन में 2 से 3 बार काली चाय का सेवन कर सकते हैं।
दालचीनी और गुड़हल की चाय
नियमित तौर पर दालचीनी की चाय का सेवन करने से डायबिटीज का खतरा कम होता है। साथ ही दालचीनी की चाय हार्ट को भी हेल्दी रखती है। गुड़हल की चाय में पॉलीफेनोल्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर के सूजन को कम करने में मदद करते हैं। गुड़हल की चाय के जरिए न सिर्फ इंसुलिन हॉर्मोन का बैलेंस ठीक होता है बल्कि ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता है।
