work 2 अगर अपने काम में नहीं लगा पा रहे हैं ध्यान तो ये चीजें खाना करें शुरू, बढ़ेगा CONCENTRATION और FOCUS

अगर आप किसी भी काम को अच्छे से और जल्दी करना चाहते हैं तो उसके लिये आपकी एकाग्राता अच्छी होना बहुत जरूरी है और ही आपको फोक्स रहना भी आना चाहिए।

आपको बता दें CONCENTRATION और FOCUS रखने में हमारा खाना एक बहुत बड़ा रोल अदा करता है। हमें फिट और स्वस्थ रखने में भोजन महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
हमारे रोजमर्रा के जीवन में इतने सारे distractions है, लेकिन हमें अपने ध्यान और एकाग्रता को बनाए रखना बहुत जरूरी है। हमारे कार्यों को प्राप्त करने और उत्पादक दिन के माध्यम से प्राप्त करने के लिए, एक ध्यान और संतुलन की जरूरत है। हमारे ध्यान के स्तर को प्राप्त करने के विभिन्न तरीके हैं, लेकिन भोजन का महत्वपूर्ण महत्व है। हम आपको ऐसे 5 खाद्य पदार्थों के बारे में बता रहे हैं जो हमारी एकाग्रता और ध्यान को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

चुकंदर

गहरे लाल चुकंदर एकाग्रता और ध्यान के अपने स्तर में सुधार के लिए जाने जाते हैं। यह स्वास्थ्य को बेहतर करता है, यह आपके दिल के लिए अच्छा है और यह आपके मस्तिष्क में रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन बढ़ाता है जो आपके मानसिक प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

पानी

आपके शरीर के कामकाज के लिए पानी जरूरी है। यह ध्यान के अपने स्तर में सुधार करता है और आपके शरीर से सुस्ती को कम करता है। हर दिन 2-3 लीटर से अधिक पानी पीना आवश्यक है, खासकर किसी भी मानसिक कार्य को करते समय जिसमें बहुत सारी मानसिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है।

पालक

पालक ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरा होता है जो चोकर कोशिकाओं के पुनर्निर्माण और आपकी संज्ञानात्मक क्षमताओं में सुधार करने में मदद करता है। इसलिए, किसी भी कार्य के लिए जो आपके मस्तिष्क को कार्य करने की आवश्यकता होती है या बहुत अधिक मानसिक क्षमता की आवश्यकता होती है, पालक ध्यान के उस स्तर को प्राप्त करने के लिए आपकी मानसिक ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए बहुत अच्छा है।

दलिया

यदि आपके नाश्ते में दलिया का एक कटोरा शामिल है तो आप दिन की एक हल्दी डाइट का एक हिस्सा ले रहे हैं। यह आपमें ऊर्जा का बढ़ावा करता है। यह आपको शांत करता है और यह अनिवार्य रूप से कैलोरी में भी कम है।

केले

यह एक शक्तिशाली फल है जो विटामिन और पोषक तत्वों से भरा होता है जो शरीर के लिए अपनी ऊर्जा को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। जब भी आप जल्दी में हैं, बस एक केला खाएं। केले में पोटेशियम होता है जो आपके मस्तिष्क के लिए आवश्यक है और यह आपके एकाग्रता स्तर को बेहतर बनाता है।

महाराणा प्रताप जयंती: महापौर ने वीर शिरोमणि की प्रतिमा पर किया माल्यार्पण

Previous article

खराब खड़े ट्रक से टकराई कार, सड़क हादसे में तीन की मौत

Next article

You may also like

Comments

Comments are closed.