अगर आप मां बनने वाली है तो आप समझ सकती है कि आपके हर एक कदम फूक-फूककर रखना होता है और अगर बात खाने की हो तो उसमें भी सावधानी जरूरी है।
इसलिये गर्भावस्था के दौरान क्या नहीं खा सकते ये आपको जरूर पता होना चाहिए। यह आपके बच्चे के लिए फायदेमंद है। गर्भावस्था के दौरान, माताओं को अतिरिक्त सावधान रहने की जरूरत होती है। माताओं द्वारा सेवन किया जाने वाला भोजन सीधे बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है।
ये हैं वो चीजें जिन्हें गर्भावस्था के दौरान नहीं खाना चाहिए-
Fish and seafood
बड़ी मछलियों का सेवन जिसमें Mercury का उच्च स्तर होता है, शिशुओं या छोटे बच्चों के लिए हानिकारक होता है। इससे दिमाग और नर्वस सिस्टम को नुकसान पहुंच सकता है। ट्यूना, शार्क, स्वोर्डफिश, वॉली, मार्लिन जैसी मछली खाने से बचें। अधपका या कच्ची मछली रखने से बचें।
Eggplant/ बैगन
यदि आप बैंगन का भारता पसंद करते हैं, तो यह आपके लिए अच्छा नहीं है। बैंगन खाने से बचना चाहिए क्योंकि आमतौर पर अमेनोरहोया और प्रीमेंस्ट्रुअल डिसऑर्डर के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है।
Papaya
पपीता खाने से गर्भपात हो सकता है और गर्भवती महिलाओं के लिए बेहद खतरनाक हो सकता है। कच्चे पपीते में लेटेक्स होता है, जो गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकता है।
Ajinomoto
नूडल्स और street-side Chinese food पसंद करते हैं ? इसके बाद आपको इससे पूरी तरह से बचने की जरूरत है। अजीनोमोटो का सेवन भ्रूण के मस्तिष्क के विकास को प्रभावित कर सकता है।
Pineapple
अनानास में मौजूद ब्रोमेलिन नामक यौगिक के कारण, यह गर्भाशय ग्रीवा को नरम कर सकता है जो असफल श्रम या गर्भपात का कारण बन सकता है।
Fenugreek Seeds
मेथी वो सब्जी है जो अक्सर भारतीय घरों में तैयार और सेवन की जाती है। लेकिन इसके बीज गर्भवती महिलाओं के लिए हानिकारक हो सकते हैं क्योंकि वे गर्भपात का कारण बन सकते हैं। इसमें ऐसे गुण हैं जो मजबूत संकुचन को प्रोत्साहित कर सकते हैं। जिससे समय से पहले जन्म या गर्भपात भी हो जाता है। इसके अलावा कुछ दवाएं मेथी के बीजों के प्रति प्रतिक्रियाशील होने की जानकारी दी गई है। इसलिए, किसी भी दिशा में आगे बढ़ने से पहले मेथी की खपत के बारे में अपने डॉक्टर की राय लेना उचित है।
कैफीनयुक्त पेय
कैफीन के सेवन के उच्च स्तर को गर्भपात के साथ जोड़ा गया है। अध्ययनों ने गर्भावस्था के दौरान कैफीन के सुरक्षित स्तर को 200 मिलीग्राम प्रति दिन रखा है। इससे अधिक कुछ भी, विशेष रूप से पहली तिमाही के दौरान खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा, कॉफी जैसे कैफीन पेय मूत्रवर्धक होते हैं और शरीर से तरल पदार्थ को बाहर निकालने के लिए जिम्मेदार होते हैं, जिससे आप निर्जलित हो जाते हैं। पानी की कमी के साथ-साथ कैल्शियम जैसे कुछ महत्वपूर्ण पोषक तत्वों को भी शरीर से बाहर निकाल दिया जा सकता है।
