एक्सरसाइज के लिए निकालें चंद मिनट, सेहत हो जाएगी दूरुस्त

नई दिल्ली। आज कल की भागती-दौड़ती जिंदगी में खुद के लिे ना समय निकल पाता है और हम ना ही अपना ख्याल रख पाते हैं।फिटनेस और हेल्थ पर काफी असर पड़ता है।ज्यादातर महिलाओं को अपनी फिटनेस के लिए जिम जाना भी लगभग नामुमकिन सा होता है।

 

जिम जाकर मोटापा कम करने की जरुरत है ही नहीं।आप घर में डांस करके ही फैट बर्न कर सकती हैं।यह एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसमें कोई भी बोर नहीं हो सकता है। आप मस्ती करते हुए डांस करें और सिर्फ यही करने से आप फिट रह सकती हैं।आप इसमें अपने पसंद का डांस कर सकती हैं।

खाने के बाद कुछ पल चल लेने भर सी ही शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है।रोज ऐसा करने से आप खुद को फिट रख सकती हैं।सिर्फ कुछ पल की वाकिंग से ही आपका पूरा शरीर एक्टिव हो जाता है।रोजाना चलने से शरीर की सेहत अच्छी रहती है।