पीरियड्स में भूलकर भी ना करें इन खानों का सेवन, बढ़ जाएगा दर्द

नई दिल्ली। पीरियड्स की वजह से औरतों को मां बनने का सौभाग्य मिला, लेकिन इस दौरान होने वाले दर्द से हर औरत परेशान हो जाती है। पीरियड्स में दर्द आम है, लेकिन कुछ चीजों पर ध्यान देंगे तो दर्द कम होगा और आराम मिलेगा।

 

इस दौरान मूड में कई तरह के बदलाव होते हैं।ऐसे में कभी खूब मीठा तो कभी खूब तीखा खाने का मन करता है, लेकिन इन दिनों में ऐसी चीजों पर काबू रखना चाहिए।ज़्यादा चीनी आपके शरीर की सूजन को बढ़ाती है और नमक शरीर में वॉटर रिटेंशन की वजह बनता है, जिससे दर्द और भी बढ़ जाता है।

पूरी नींद लेना हर तरह की बीमारी को दूर करता है।जब भी पेट में दर्द हो तो नींद अच्छी से लेनी चाहिए।पीरियड्स में नींद पूरी करना बहुत जरुरी है। अगर अच्छी पूरी नींद नहीं लेंगी तो इससे आपके शरीर में दर्द रहेगा और पीरियड्स के दौरान ये दर्द और बढ़ेगा।

पीरियड्स के दर्द से राहत के लिए सभी चाय और कॉफी पीते हैं, लेकिन ज़्यादा कैफीन आपके दर्द को और बढ़ाता है। कैफीन लेने से आपको बार-बार पेशाब आता है और इससे आपकी रक्त वाहिकाएं सकंरी हो जाती है जिससे दर्द बढ़ता है इसीलिए इनका ज़्यादा सेवन ना करें।