सर्दियों के मौसम में कुछ इस तरह रहें फिट

नई दिल्ली। सर्दियों का मौसम दस्तक दे रहा है। गर्मियों के बोरिंग खाने और गरम दिन से राहत मिलने के साथ-साथ खाने के मेन्यू की लिस्ट भी थोड़ी बढ़ती जा रही है। जैसा कि जाहिर है कि हमारी डाइट का सीधा प्रभाव हमारी सेहत पर पड़ता है। ऐसे में इस बात का ध्यान रखना बहुत जरूरी है कि जो हम खा रहे हैं वो हमारी सेहत को नुकसान पहुंचाने वाला न हो। इस सुहावने मौसम में अपने डेली रूटीन में कुछ ऐसे त्तव जोड़ें जिससे आपकी सुंदरता के साथ सेहत भी बनी रहे।

– इस मौसम की शुरूआत होते ही लोग पानी पीना लगभग छोड़ ही देते हैं। इसलिए कोशिश करें कि ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं।

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– सर्दी आते ही बाजार में सब्जियों और फलों की अलग-अलग वैराइटी आने लगती है। जिससे खाने पीने के आप्शन बढ़ जाते हैं। कोशिश करें कि अइपनी डाइट में     इन्हें शुमार करें।

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–  बाहर का खाना इस मौसम में किसे नहीं भाता लेकिन फास्ट फूड आपकी सेहत को किसी भी तरह अचछा नहीं बनाता इसलिए ये आवश्यक है कि इस तरह के       भोजन को कम ही खाएं।

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– पूरे दिन खाने के बजाय एक डाइट चार्ट बना कर भोजन खाएं। इससे आपको स्वास्थय संबंधी समस्याएं नहीं होंगी।

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