ऑफिस से घर आने के बाद रहना है फिट एंड फाइन तो…फॉलो करें ये टिप्स

नई दिल्ली। थकान…ये एक ऐसी चीज है जिससे आज तक कोई भी बच नहीं सका है फिर चाहे वो कोई भी हो। अक्सर ऑफिस में कई घंटो तक एक ही जगह पर बैठकर काम करना लोगों के लिए किसी थकान से कम नहीं होता। इसके साथ ही घर में दिनभर घरेलू काम करती महिलाओं को भी अक्सर ऐसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे टिप्स देंगे जिन्हें अपनाकर आप अपनी थकान को 5 मिनट में दूर कर सकते है।

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-अगर आपको थकान हो रही है तो ग्रीन टी या कैमोमाइल टी पिएं। इनमें मौजूद तत्व आपको रिलैक्स फील करवाते है।

-च्वइंगम चबाने से कॉर्टिसोल नामक हॉर्मोन का लेवल कम होता है जो कि आपके दिमाग को स्ट्रेस फ्री रखने में सहायता करता है।

-कंधे, गर्दन, हाथ और कमर की थोड़ी देर मसाज करने के बाद भी रिलैक्स फील होता है।

-डार्क चॉकलेट खाने से कॉर्टिसोल नामक हॉर्मोन लेवल कम होता है और शरीर को आराम मिलता है।

-ज्यादा थकान होने पर किसी शांत जगह जाकर थोड़ी देर तक ध्यान लगाने से भी आराम की अनुभूति होती है।

-धूप में विटामिन डी होता है कुछ देर धूप लेने से से शरीर को आराम मिलेगा और मूड भी अच्छा रहेगा।

-खट्टे फलों को खाने से भी रिलैक्स फील करेंगे।

-अपनी पंसद के किसी भी गाने को सुने इसके आपका स्ट्रेस दूर होगा।